Fitnesskurse

TeamRowing: Ein fantastisches, ultimatives Konditions-und Fettabbauprogramm mit dem Concept2-Ruderergometer. Hierbei werden 80% der Muskulatur eingesetzt und das Ergebnis ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, hoher Kalorienverbrauch und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ein gelenkschonendes, anspruchvolles Ganzkörpertraining für alle Alters-und Fitnesslevel. Durch die Gruppendynamik und motivierende Musik macht TeamRowing viel Spaß.
Yoga-Fitness: Hier werden fitnessorientierte Yogastile praktiziert. Regelmäßiges Training hilft nicht nur gegen Stress, sondern hält gesund. Es verbessert die Haltung und hilft gegen Rückenschmerzen und unterstützt Fett ab- und Muskeln aufzubauen.
Pilates (aktuell pausiert): Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das den Körper kräftigt, dehnt und mobilisiert. Die Kraft kommt primär aus der Körpermitte, auch "Powerhouse" genannt. Gestärkt werden gezielt die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen, besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Somit werden Köperhaltungen und -wahrnehmung geschult und trainiert und bildet somit gerade für Ruderer eine gute Ergänzung des Trainings.